Важный вопрос

А нах тебе оно сейчас, совет, хавай много белка /м'яса

А там к 16/18 окрепнеш и уже качалка будет ок

его итак отчим кормит белком

Чисто мое мнение, никто тебя не за мотивирует так как ты сам. В данный момент у тебя 2 варианта(если правда хочешь подтянуть форму).

1. ждешь пока тебе не исполнится 16-17, тогда тебе будет намного легче ходить в зал, поскольку у тебя сейчас скачут гормоны, тебе сложно качаться, потому что то хочется, то не хочется. и мнение постоянно меняется, как и настрой.

2. ебашить через не хочу. Достаточно выйти из дома и поехать в качалку, то уже сам заряжаешься на треню. начать пить витамины, креатин, предтрен, гейнер, протеин, добавки и т. п. (это уже сам решай хз норм ли тебе будет пить такое + дохуя всего). мне лично помог 2 вариант в твоем возрасте. я ходил с друзьями. это тоже дает больше мотивации идти в зал, чтобы не подставлять себя и друзей. тем более намного легче ходить с кем-то лично для меня. самое главное не страдать хуйней и реально заниматься.

я бы попробовал на твоем месте 2 вариант. ток ничего не пил бы из добавок и по бжу ел. если нихуя не помогает, то выбрал 1 и просто подождал бы.

Спасибо сонбе, постараюсь наверное друзей подбить, что б в качалку вместе начать ходить, а также буду через не хочу ебашить

1. Я ему предложил пить бады и то это было чисто как рекомендация на будущее, тем более я сказал, что на его месте этого не делал бы. Пусть лучше на будущее знает, что ему возможно будет нужно.

2. Любой вид фармы(легальной и проверенной) никак сильно не повлияет на него. Он ежедневно потребляет креатин и т.п из продуктов питания. Да, там не такой большой процент, но все же это факт. И все равно дает последствия, это наглядно видно на разных экспериментах.

3. Даже если он будет пить креатин, максимум, что он может получить, так это сдув массы после прекращение принятия креатина или несварение(проверено мной и множеством людей от 14). Какие-то сильные побочки может получить абсолютно любой человек, неважно какой возраст. И только при условии, что он принимает креатин регулярно и на долгой основе.

Самое главное АДЕКВАТНО принимать бады и т.п

Ты нахуя ему креатин советуешь.. Ему 14.. Ало..

1. На будущее, ладно. Однако ты не указал, что это на будущее, лишь “уже сам решай пить или нет”, а человек может не знает как эти штуки работают, что да как, и просто начнет принимать по твоему совету (маловероятно, конечно, но все таки возможно). Так что впредь лучше указывай, что в данном возрасте этого не стоит делать.

2. Это зависит от тела. А еще креатин надо употреблять с четким графиком что ты ешь и какой образ жизни ведешь, потому что в совокупности с прочей едой он может дать вообще не пойми какие последствия. Это не волшебная пыльца которая тебе даст просто мышцы из ниоткуда. Да, она сильно баффает. Но это не значит что ты можешь делать че хочешь теперь. И я не думаю, что в 14 он способен самостоятельно тратить деньги на пропитание.

3. Да, любой при любом возрасте может получить побочки. Однако в юном возрасте, когда тело еще даже не сформировано нормально, это может повредить гораздо сильнее. ГОРАЗДО сильнее. Я не знаю что там и как вы проверяли, но в 14 принимать это пздц. Не упрекаю, не говорю что наебываешь или тому подобное. Но это пиздец рисково. И неизвестно что с вами будет потом. Плюсом ты говоришь, что максимум побочки - это сдув массы и несварение. Во первых, не думаю, что этого недостаточно как для фатального минуса.. Особенно несварение XD. Во вторых, это не единственные минусы.

4. Если человек, как сказано на самом посте (Или посту? Скажи плиз, а то постоянно гадаю, а тут вот появился грамотный человек), человек говорит что он дрищ и нет мотивации ходить в зал, ему НИ В КОЕМ случае не стоит советовать подобный спорт. пит.

   А) Во первых, если он дрищ и ты ему расскажешь про такие штуки только в хорошем смысле, он сильно заинтересуется, раз уж не может набрать массу простой едой.

   Б) Во вторых, если у него нет мотивации, будет то же самое что и в пункте А. В итоге получится - на - = большой -

   В) Обратная сторона пунктов А/Б: если у него нет мотивации просто тренироваться, ему не сдались никакие добавки. Цель найти бы.

   *Заранее скажу: если ты вдруг захотел ответить “ну в интернете посмотрит” на мой пункт А или где я еще подобное писал, скажу сразу: в инете слишком обшарпанная информация, и не поймешь где действительно верная информация. Сам погряз в этом сначала. Хотя, уверен, ты и сам это знаешь, раз разбираешься и принимаешь. Но все таки уточнил. Доверяй, но проверяй)

Ты справишься иди завтра и жми сотку я в тебя верю брат

14 лет зажать другу сотку:😀☝️

14 лет пожать сотку:💀

Я бы советовала подождать год-два, а потом только идти в качалку. А сейчас тебе будет достаточно зарядки, физкультуры и какой-нибудь физ.активности, плюс хорошо есть кальция и белка. И когда переходный возраст плюс минус пройдет, гормоны успокоятся чуток, тогда уже можно и в зал, и в качалку прямо, как душа пожелает

Но это всё имхо, говорю как чел немного связанный с медициной

Но я не пацан, так что, можешь подождать, что они скажут

Ладно, значит нужно просто держать себя в форме и есть полезную для организма и его роста еду, спасибо. Другие коменты тоже посмотрю может мотивацию словлю