Мне пизда

если ты лежишь 20-60 минут и в конечном засыпаешь, то нихуя и не делай, просто лежи втупую, а если у тебя как и у меня, что не заснешь и за 4-5 часов, то тут и я сам бессилен, сижу на нерецептурных снотворных

ну вообще ничего такого в них нет, не вызывают привыкания, просто и эффект соответствующий, лишь немного помогут уснуть, на реальную бессонницу никак не повлияют, это без рецептурные, типа меласона, а рецептурные ты один хрен без врача не достанешь толком, и не надо оно тебе

Если прям неподвижно минут 40-60… а эти снотворные я чето не хочу

Я обычно по часу засыпаю. Лично мне ни одни способ не поможет, ибо это из-за повышенной тревожности

Именно, обычно это как раз из-за эмоционального перевозбуждения

Ух это жёстко. У меня такого нету, но ты же знаешь это чувство когда хочешь уснуть, а в голове 3000 разных мыслей иногда переплетаются друг с другом и ты понимаешь что сейчас у тебя в голове полная анархия и ты уже не уснешь

Попробуй включить телек или чтото удобнее , я за минут 5 вырубаюсь как после снотворного

Не могу спать так. Уже пытался

Жаль что не смог помочь

Я обычно ставлю себе видео на фон, но его не смотрю а только слушаю, примерно за 10 минут засыпаю ( слушаю в наушниках )

В наушниках я пробовал засыпать под любимые треки. Смог заснуть только через пол часа

Думаю это было логичо. По другому я не засыпаю, так что ничем другим помочь не могу

Доброе, у меня другая проблема, вставать не охота, а уже час дня так-то… но спать ложусь хорошо, выключаю свет максимально чтобы не зги не видно было и делаю зарядку для глаз, а потом глаза очень щиплет и я засыпаю

Ухх. Может попробую спасиб

Сожалею. Обычный, старый метод, считайте овец :)

Место овец можно читать манги тайтлы и т.д

Вместо сна, читать? Нормально :)

Классика

Метод, проверенный временем :)